Jak zaczynacie każdy dzień? Lubicie koktajle ? U nas w zdecydowanej większości rozpoczynamy kolorowo i owocowo, albo warzywnie. Smoothie ma to do siebie, że robi się je szybko, można wrzucić każdy owoc, połączyć z innym, wsypać pestki i zawsze wychodzi coś baaardzo smacznego. Tak było i tym razem 😉 Poznajcie smoothie jagodowe z siemieniem lnianym. Kolor ma obłędny, chętnie kupiłabym sobie taką sukienkę ;D
Składniki (na 2 porcje):
Jagody (świeże lub mrożone) 150-200 g
Banan 1 szt.
Siemię lniane 1 czubata łyżka
Mleko roślinne / woda 200 ml
Białko roślinne (opcjonalnie) 1 łyżka
Przygotowanie:
Jagody rozmrażamy dzień wcześniej – wystarczy je włożyć do lodówki – jeśli nie mamy tyle czasu/zapomnieliśmy – dolewamy trochę ciepłej wody lub podgrzewamy mleko roślinne. Dodajemy banana, siemię lniane, mleko i wszystko blendujemy do momentu, aż pestki siemienia się rozdrobnią.
Całość przelewamy, odstawiamy na 5 minut i pijemy do dna.
Takie śniadanie na pewno wyposaży Was w dobry nastrój i przegoni chmury. Dodatkowo zadba o odpowiedni poziom witaminy C (jagody) i kwasów Omega-3(siemię lniane), których mamy w diecie za mało.
Poszukujecie kolejnych inspiracji? Spróbujcie innych smoothie , które możecie zrobić nawet w zimie!
– smootnie żurawinowe z nasionami chia
No Comments