Smoothie żurawinowe z nasionami chia

Dzisiaj zapraszam na przepyszne smoothie żurawinowe z nasionami chia. Jest to koktajl, który robimy bardzo często według niezmiennej receptury. Koktajl “ratunkowy” rzekłabym nawet, bo kiedy nie mamy świeżych owoców – zawsze na ratunek pędzi suszona żurawina i nasiona chia, które można kupić o każdej porze roku i przechowywać dopóki ich nie zjemy 😉

Zwracajcie uwagę, jaką suszoną żurawinę kupujecie – czytajcie etykiety i wybierajcie tę z możliwie najmniejszą ilością “dodatków”. Ja korzystam z takiej słodzonej cukrem trzcinowym (jest mniej słodka). Można kupić również słodzoną sokiem jabłkowym, lub bez cukru (wtedy musicie dosłodzić smoothie) 🙂

Składniki (na 2 porcje):

Suszona żurawina 80g

Nasiona chia 40g

Mleko roślinne (najbardziej pasuje kokosowe:)) 300ml

Przygotowanie:

Wszystko mieszamy, blendujemy i przelewamy do szklanek. Odstawiamy na 10 minut – dzięki temu nasiona chia trochę zmiękną.

img_1871

Ten koktajl to świetny pomysł na śniadanie, zwłaszcza podczas jesieni i zimy, kiedy dostęp do świeżych owoców mamy ograniczony. U nas pojawia się nawet latem, bo to jeden z naszych ulubionych smoothie 🙂

Lubicie żurawinę? Jakie macie sposoby na jej wykorzystanie?

No Comments

Miło mi Cię gościć - pozostańmy w kontakcie. Skomentuj, subskrybuj, podziel się pomysłem :)

smoothie żurawinowe z nasionami chia