Zielone orzeźwiające smoothie

Chyba wszyscy się ze mną zgodzą, że koktajl to jedna z najszybszych alternatyw dla drugiego śniadania. Nie wymaga wiele wysiłku ani zbyt dużego nakładu czasu. Moje ulubione koktajle to te zielone – mam do nich słabość z kilku powodów: zawsze zachwycają kolorem, są istną bombą witaminową a przy okazji smakują niczym najlepszy deser świata (zwłaszcza w upalne dni).

Dzisiaj przepis na smoothie ze szpinakiem, który w mojej kuchni pojawia się w zasadzie w każdej w postaci (jako koktajl, składnik sałatek, zup a nawet ciast!). Szpinak to prawdziwy skarb – jest bogaty w magnez, polecany szczególnie osobom narażonym na stres i żelazo, które z kolei jest polecane przy leczeniu anemii. warto więc sięgać po niego jak najczęściej.

Składniki:

świeży szpinak 1/2 opakowania

dojrzałe mango 1/2 sztuki

mięta kilka listków

kiwi 1 sztuka

Olej kokosowy lub ulubione orzechy 1 łyżeczka 

Przygotowanie:

Mango i kiwi obrać ze skóry, pokroić w plasterki i wrzucić do blendera razem z olejem lub orzechami. Szpinak bardzo dokładnie umyć i dodać do owoców. Wrzucić kilka listków mięty, wszystko dokładnie zmiksować.

Smacznego!

No Comments

Miło mi Cię gościć - pozostańmy w kontakcie. Skomentuj, subskrybuj, podziel się pomysłem :)