Lekki deser z awokado

Nie każdy lubi awokado a jest to owoc bogaty w witaminę A, potas oraz w kwasy tłuszczowe, które dają uczucie sytości, a tym samym zwiększają tempo metabolizmu i zmniejszają masę ciała. Awokado oczyszcza też organizm z toksyn, pomaga zwalczać wolne rodniki. I choć jego smak pozostawia wiele do życzenia, warto po nie sięgać i wykorzystywać do wielu ciekawych dań , czy deserów. Dzisiaj chcę Was zachęcić do spróbowania deseru z awokado, który jest urozmaicony o jogurt, płatki owsiane i owoce, co stanowić może nie tylko deser, ale też pożywne, zdrowe śniadanie.

Składniki:

Mus czekoladowy:

bardzo dojrzałe awokado 1 sztuka

banan 2 sztuki

kakao 2 łyżki

miód 1 łyżka

Deser:

płatki owsiane 3 łyżki

świeże owoce ( u mnie kiwi, świetnie nadają się maliny) 2 sztuki

jogurt naturalny 4 łyżki

Przygotowanie:

Mus czekoladowy:

Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, można również dodać 1 łyżkę nasion chia. Wlożyć na 15 minut do lodówki.

Deser:

Kiwi blendujemy na mus owocowy. W szklance układamy kolejno warstwy-mus czekoladowy, mus owocowy, wsypujemy płatki owsiane, przekładamy grubsza warstwą jogurtu naturalnego i znowu kolejno układamy warstwy wg uznania. Dekorujemy deser owocami.

Smacznego!

Lubicie awokado? Wypróbujcie koniecznie ekspresowej pasty z awokado tej w wersji klasycznej lub z pomidorami oraz smoothie bananowego z mango i czekoladowego koktajlu!

No Comments

Miło mi Cię gościć - pozostańmy w kontakcie. Skomentuj, subskrybuj, podziel się pomysłem :)